در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- یافتن| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
مهدی راهنمای کاملمراقبه
در دل سکوت، جایی آرامش, ما با خودمان در ارتباطیم. این کنکشن به ما کمک می کند تا بسیار از نیازها خود را بشناسیم. مراقبه، شیوه ای است که در آن با تمرکز بر تنفس خویش، به هدایت خود می رسیم.
این مسیر به ما کمک می کند تا استرس را تقلیل و آرامش برسیم. با واژه مراقبه، ما درک خود را از جهان تقویت می دهیم.
- مدیتیشن
- تنفس
- فراتر از
بهترین تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی آرامش درونی
مدیتیشن، هنر تمرکزانداختن بر روی لحظه حاضر است. بهترین مدیتیشن این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی شادمانی روانی و نظم در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- مدیتیشن
- يوگ
- تنفس
به سادگی راحت و حضور در هر لحظه، راهی برای رسیدن به طمأنينة درون است.
راز صلح درونی: روش های موثر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، دست یافتن به آرامش و تمرکز چالش بزرگی است. تمرکز معنوی یک راهِ درخشان برای تقویت این دو ویژگی حیاتی می باشد. با مشارکت در تمرین های مراقبه ای قدیمی, ذهن را پاکسازی می کنیم و به حالت شکیبایی درونی دست پیدا کنیم.
- طریقه ها مراقبه ای :
- تنفس
- تمرکز
همیشه زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود در نظر بگیرید . با این روش ساده، به آسایش ذهنی و فراوانی وجود خود دست می دهید.
تامل: راهی به سوی زندگی دلپذیرتر
مدیتیشن، روش آرامش فکری و درونی است که باعثمی‌گردد تحول بهبود مانند| روحی را می‌دهد. این طریقه زندگی، باجلوگیری از افکار به ما کمک می کند تا نگرانی را کنار بگذاریم و به سویزندگی شادتر گام برداریم.
- سلو می تواند دررشد زندگی روزمره ما، موجّه خوشایند بگذارد}.
- بااعمال مدیتیشن به طورمداوم, توانیم رشد در مراقبت.
- مدیتیشن برای کسان, لازم به یک روش زندگی سالم است.
تمرین مراقبه برای تازه کارها: اولین گام ها در راه خودشناسی
یکی از معروف‌ترین روش‌های خودشکوفایی، مراقبه هستش. این کار ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/صندلی/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی